Inscritos na Corrida de Reis

Olá pessoal, faltam poucos dias para a Corrida de Reis e consequentemente para o término no 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua. Chegou a hora da grande decisão e de ver quem serão os campeões de cada categoria nessa edição.

E para eu poder fazer o controle e a pontuação correta dos participantes é necessário que cada um me informe se está isncrito na corrida, caso contrário não tenho como fazer mágica e saber quem e quanto servidores ao todo participarão da Corrida de Reis.

Até agora os seguintes corredores me informaram estar inscritos na corrida:

 

Então, caso já tenham feito a inscrição e ainda não tenham informado, POR FAVOR, ME COMUNIQUEM. É só enviar e-mail para sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br

Abraço a todos e bons treinos

Fotos da Minimaratona

Olá pessoal, já estão disponíveis as fotos da Minimaratona do SESC. Para conferir é só clicar na imagem abaixo.

Minimaratona do SESC

Abraço a todos e bons treinos.

Inscritos na Minimaratona do SESC

Olá pessoal, amanhã levarei para o SESC as fichas daqueles que fizeram sua inscrição aqui na SEFAZ. Quem ainda não fez, venha logo, o prazo está expirando.

Segue abaixo a lista dos corredores da SEFAZ na Minimaratona do SESC.

Caso tenha feito sua inscrição e seu nome não conste na lista, favor enviar e-mail para sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br

E não se esqueçam, façam logo a inscrição da Corrida de Reis. CLIQUE AQUI e faça a sua. Assim que fizer, me envie um e-mail de confirmação.

Abraço a todos e bons treinos.

Minimaratona do SESC

Olá pessoal, dia 15 de dezembro é dia de corrida. É dia da tradicional Minimaratona do SESC, que pegou carona na Corrida das Torres e vai ter sua largada num sábado as 18:00hs.

Essa será mais um corrida válida para o 3° Campeonato fazendário de Corrida de rua, que está em sua reta decisiva. Então, quem quiser melhorar sua posição, a hora é essa.

Quem quiser fazer inscrição é só comparecer aqui na Gerência de Qualidade de Vida, pois estamos com as fichas disponíveis aqui.

A largada e chegada da corrida será na Av. das Torres na altura da Av. Bal. Dr. Meireles. Para mais detalhes, olhem os mapinhas e altimetria abaixo.

E para quem quiser, podem fazer as inscrições para a Corrida de reis clicando aqui. Não se esqueçam, assim que fizerem as inscrições, mandem um e-mail para sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br avisando.

Abraço a todos e bons treinos.

Fotos de Sábado

Olá pessoal, conseguimos tirar poucos fotos na corrida de sábado. Para Vê-las, só clicar na imagem abaixo e conferir.

corrida das torres

Abraço a todos e bons treinos

Promoção!

Olá galera, tem promoção nova no blog. Na verdade, é a que ficou acumulada da corrida passada. Quem acertar os 5 primeiros colocados da SEFAZ na Corrida das Torres ganhará um Vale Compra de R$150 na Lups Esportes. Mas dessa vez tem que ser rápido, os palpites podem ser dados apenas hoje.

É só olhar o post de baixo e ver quem são os relacionados da SEFAZ para essa corrida. Só coloquem o nome de quem estiver nessa relação. E como observação, não coloquem o nome do Elias, porque ele deixou a Secretaria de Fazenda e o seu nome não constará na próxima classificação.

Então é isso, olhem, analisem seus concorrentes e deêm seus palpites.

Participem!!!

Corrida das Torres

Olá pessoal, sábado é dia de Corrida das Torres. E dessa vez não tem desculpa de preguiça de acordar cedo para não ir, como uns e outros fazem...

A corrida está marcada para as 18:00 com largada no trevo do Bairro Jardim Universitário, onde se não me engano, tem uma viola de cocho bem grande.

E como o 3° Campeonato de Corrida está chegando em seu final, essa é a hora de conseguir uma boa colocação e melhorar na tabela de classificação. Veja abaixo os participantes da SEFAZ que já confirmaram presença.

Só relembrando, a corrida tem um percurso de 9km e que parece ser repleto de subidas e descidas. Para quem está treinando é uma ótima oportunidade de deixar alguns concorrentes para trás.

Abraçoa todos e bons treinos.

Corridas, corridas, corridas

Pra manter o calendário organizado:


Corrida das Torres
Distância: 9km
Dia: 24/11/2012, 18h
Válida para o campeonato?: Sim
Inscrições: aqui

Corrida (e caminhada) de combate ao cancer de boca
Distância: 6km (4km caminhada)
Dia: 02/12/2012, 18h
Válida para o campeonato?: Não
Inscrições: R$ 40,00 aqui

Minimaratona SESC 2012
Distância: 7km
Data: 15/12/2012, 18h
Válida para o campeonato?: Sim

Corrida de Reis
Distância: 10km
Data: 06/01/2013, 8h
Válida para o campeonato?: E como.
Inscrições: aqui

Corrida das Águas: Como foi

     Aconteceu nesse domingo (11/11), a edição 2012 da Corrida das Águas, promovida pela Lebrinha e pelo pessoal da Ox Team.
     A prova está apenas em sua segunda edição, mas já é uma das corridas imperdíveis de MT.
     O local de realização tem o clima e a beleza do percurso privilegiados. A corrida é bem organizada nos detalhes e a qualidade do kit (camiseta, medalha e lanchinho pós prova) fazem o preço de inscrição muito justo (cerca de R$ 40,00).

Foto: Lebrinha.

Coisas que gostei:
     Duas opções de distância: 5 (que acabaram sendo 5,4) e 10km, largada (quaaase) no horário, distribuição de água a cada 2km, distribuição de gel no km 4, chuvinha no percurso, marcação de kilometragem bem precisa (bateu com a marcação do GPS), boa sinalização do percurso, camiseta boa e medalha bonita.
     O ponto negativa ficou por conta da divulgação da classificação pelo tempo bruto, e não pelo líquido, o que seria mais justo.

Fotos da corrida:
http://www.guaranaralado.com.br/galeria_exibe.php?id=57
http://www.guaranaralado.com.br/galeria_exibe.php?id=58
http://correndoamil.com.br/blog/fotos/?album=1&gallery=8

     Resumindo, mesmo não valendo pontos para o nosso campeonato, pelo fato de ser uma corrida paga, é uma boa prova a ser disputada em 2013.

Se você não correu, acompanha aí os tempos dos seus concorrentes para o campeonato:
Angelica - 1:15:54
Rosely - 51:59
Fabiana Ortega - 41:41 (5km)
Elias - 52:32
Fabio Pimenta - 54:12
Jamil - 49:25
João José - 51:28
Paulo Miura - 59:28
Valdemi - 50:46
Ricardo - 25:04 (5km)
Taís - ??
Jerzelito, o fantama - ??
resultado completo, aqui.


P.S. O pessoal da organização também homenageou nosso blog (e também o blog do Dalton, da Lu, do Valdecarlos e do Guaraná Ralado) pela divulgação do esporte em MT. Obrigado! :)

Corrida das Torres

Após mais um período de inatividade, eis que surge mais um post nese blog. E ele se trata da 1° Corrida Pedestre da Avenida das Torres, a qual será válida para o 3° Campeonato Fazendário de Rua.

A corrida acontecerá no dia 24/11 num horário inovador aqui na cidade, as 18h. Ainda não consegui ver o trajeto da corrida, apenas que seu percurso totaliza 9km. E ao contrário do que foi divulgado, as inscrições ainda estão sendo realizadas e vão até o dia 13 de novembro ou quando completar-se o limite de 1000 inscritos. Quem ainda não fez sua inscrição, clique aqui e faça a sua.

E não se esqueçam, assim que finalizarem sua inscrição, me mandem um e-mail avisando (sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br)

Até o momento, os que confirmaram a presença são os seguintes corredores:

 

No mais, por enquanto é isso, um abraço a todos e bons treinos.

* A data da corrida mudou de novo. Não será no dia 17, mas sim no dia 24/11/2012.

Fotos da Corrida

Olá pessoal, devido a alguns problemas técnicos só agora estou postando as fotos da corrida.

Quem quiser acessar é só clicar na imagem abaixo.

Cara Limpa - 2012

Abraço a todos e bons treinos.

Promoção!

Olá pessoal, tem promoção nova no blog. Vai funcionar da seguinte maneira:

Como vocês já estão cansados de saber, dia 30 será realizada a Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas, que é válida para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua. Portanto, quero saber se vocês conhecem seus colegas de equipe e o desempenho de cada um.

Quero que vocês digam quem serão os 5 primeiros colocados de nossa equipe na corrida (na ordem), tanto entre os homens quanto entre as mulheres. Quem acertar leva um Vale Compra no valor de R$100 na loja Lups Esportes. Caso 2 ou mais pessoas dêem o mesmo palpite, aquele que respondeu primeiro será o vencedor. Se ninguém acertar, acumula pra próxima corrida.

Ahh, para dar o palpite é só deixar comentário aqui no blog. E outra, só vale para a promoção os que estão na lista de isncritos no post abaixo.

Participem!

Já ia me esquecendo, podem enviar os palpites até a sexta-feira, dia 28 de setembro.

Abraço a todos e bons treinos.

Inscritos

Bom pessoal, as isncrições para a Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas estão encerradas. Os 42 representantes da Sefaz Runners no dia 30 de setembro serão:

Abraço a todos e bons treinos.

Inscritos na Corrida

Olá pessoal, já entreguei a primeira leva de inscrições para a Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas. Segue abaixo a lista daqueles que já estão inscritos.

Se já estiver inscrito e o nome não constar na lista, por favor, me avise. Se ainda não se inscreveu, traga sua ficha hoje aqui na GQV que vou levar mais algumas nessa terça-feira.

Abraço a todos e bons treinos.

Percurso e Altimetria Cara Limpa

Olá pessoal, dia 30 é dia de Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas. Será mais uma corrida válida para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua.

A corrida terá 5km, o que eu considero muitolegal, já que a maioria das corridas por aqui são de 10km.É bom pra sair um pouco da rotina.

O percurso também é bem diferente do que estamos acostumados, já que basicamente dá uma volta na UFMT. Quem é da SEFAZ e ainda não fez sua inscrição, tem que imprimir a ficha de inscrição e entregar aqui na GQV. Imprima sua ficha clicando aqui. Vale lembrar que as inscrições são limitadas a 1000 vagas.

E falando do percurso novamente, segue abaixo o mapa e altimetria do trajeto.

 

 

Essa é uma ótima hora para aqueles que estão iniciando aderirem as corridas de rua. Então, se você conhece algum colega que possa ter interesse, o convide para participar conosco.

Abraço a todos e bons treinos.

Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas

Olá pessoal, nossa próxima corrida válida para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua já tem nome, data e local. Se trata da Corrida de Cara Limpa Contra as Drogas, que será realizada no dia 30 de setembro com percurso de 5km em volta da UFMT. Como de habitual, a largada será as 7h da manhã.

Cara Limpa Contra as Drogas em 2010.

Ótima oportunidade para aqueles que querem iniciar no mundo da corrida, ou até mesmo, para os que não estão tão bem preparados para corridas maiores.

Infelizmente, por enquanto pelo menos, as inscrições não poderão ser feitas pela Internet. Deve ser preenchida uma ficha de inscrição, disponível clicando aqui, e que poderá ser entregue em diversos pontos da cidade. Para quem é da SEFAZ, poderá entregá-la na GQV, que eu fico responsável pelas mesmas.

Lembrando que as inscrições vão até o dia 20 de setembro ou até que se complete o limite de 1000 inscrições.

Então, corram e se inscrevam.

Abraço a todos e bons treinos.

Fotos da Corrida

Olá pessoal, nessa corrida não conseguimos tirar fotos como de habitual. Mas isso não significa que há fotos da mesma. Acessem o blog da Luciane Mildenberger, que é nossa colega de corrida, e confiram as fotos lá:

http://correndoamil.com.br/blog/fotos/?album=1&gallery=3

Em breve consigo o tempo líquido do pessoal da Sefaz e atualizo a classificação do campeonato.

Abraço

Inscritos para Homens do Mato

Olá pessoal, as inscrições para a Corrida Homens do Mato já estão encerradas. Os representantes da Sefaz Runners serão:

Se você estiver inscrito e seu nome não estiver na lista, por favor, me avise.

Abraço a todos.

Métodos de Treino - Parte 3

Continuando com os posts sobre treinos, chegou a hora de falar sobre o treino fácil.

Como explicado no post anterior, um princípio muito usado no treinamento  é que um sessão de treino forte deve ser seguida por um treino fácil. Sendo assim, numa programação semanal, onde constam cinco treinos, teriamos 3 sessões fortes e 2 de fácil execução, que são chamados de regenerativos.

Além dos regenerativos, a corrida em ritmo fácil pode ser utilizada para aquecimento, desaquecimento e também para treino longo, popularmente chamado de longão.

Mas muitos podem se perguntar. Qual o benefício de fazer um treino de intensidade baixa?

Basicamente, ele promove algumas alterações celulares benéficas a corrida e ajuda a desenvolver o sistema cardiovascular. Ou seja, excelentes motivos para executá-lo.

Mas é bom que se diga, que esse fácil é muito relativo, pois o que pode ser mamão com açúcar para um, pode ser um verdadeiro martírio para outro.

Por isso, devemos estabelecer alguns parâmetros para definir como realizar esse treino:

- Caso você possua um monitor cardíaco, deve ser realizado em aproximandamente 65% da sua frequência cardíaca máxima;

- Se não tiver o monitor, pode se guiar pela sua sensação de esforço (prefiro desse jeito). Bem resumidamente, deve ser um treino onde não sinta dor nem desconforto, apenas corra de uma maneira que se sinta bem. Se estiver correndo com alguém ao lado, uma boa dica é ver se consegue correr e conversar sem ficar ofegante;

- Também existem algumas tabelas que dizem o ritmo que deve correr, de acordo com o seu tempo obtido nas últimas corridas (se alguém se interessar, posso mandar essa tabela);

- Para alguns, que ainda estão em fase inicial de treino, o ritmo fácil terá de ser uma caminhada;

- Esses treinos também podem ser feitos sem a necessidade da corrida. Pode-se colocar na rotina semanal treinos alternativos, como natação e bicicleta. 

Segue abaixo recomendação para a duração dos treinos:

Aquecimento - 10 a 30min
Desquecimento - 10 a 30min
Corrida Regenerativa - 30 a 60 min
Treino Longo em ritmo fácil - 90 a 150min

Portanto, não se preocupem em treinar sempre na máxima intensidade possível, deixe um tempinho reservado para os treinos fáceis. Se possível, combine com um amigo e aproveite para botar a conversa em dia. Corpo e mente agradecerão.

Abraço a todos e bons treinos.

Percurso e Altimetria da Corrida Homens do Mato

Olá pessoal, as inscrições da Corrida Homens do Mato estão em andamento. Caso ainda não tenha feito, clique aqui e faça a sua.

E como já sabem, ao finalizar sua inscrição, me mande um e-mail avisando (sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br), apenas para ter o controle dos participantes da SEFAZ.

Segue abaixo percurso e altimetria da prova

Para variar, foi anunciado que a corrida teria 10km, mas como podemos ver tem aproximadamente 9,21km.

Caso não se lembre, a corrida será realizada dia 26 de agosto. A previsão da largada é de 6h50min.

Abraço a todos e bons treinos.

Métodos de Treino - Parte 2

Como dito em um post anterior, treinar não é apenas escolher um  percurso e corrê-lo no menor tempo possível todos os dias da semana. Para muitos isso é o idal: Treinar forte todos os dias da semana.

E é aí que se enganam. Nosso corpo precisa de descanso, precisa de diferentes estímulos para evoluir. E por isso na treinamento de corrida existem diversos tipos de treino.

No treinamento esportivo, no de corrida mais especificamente falando, existe o princípio que uma sessão de treinamento forte deve ser seguido por uma fácil. Mas por que?

Basicamente, podemos citar três motivos que nos levam a seguir essa filosofia:

• Prevenir a depleção de glicogênio (carboidrato que é armazenzado em nosso corpo) - Após um treinamento forte, leva cerca de 24 a 48 horas para nosso organismo repor os estoques de carboidrato. Se você optar por fazer dois treinamento muito fortes na sequência, pode ser que no segundo seu rendimento fique abaixo do esperado, justamente pelos estoques de energia estarem muito baixos. Em contrapartida, se fizer um treino fácil no dia seguinte, você poderá repor seus estoques de energia e estar pronto para a próxima sessão forte.

•  Prevenção de doenças - Treinamentos fáceis deixam o sistema imunológico mais fortes. Muitos estudos demonstram que pessoas que se exercitam regularmente tem de 20 a 50% menos resfriados que sedentários, por exemplo. Entretanto, após um treino forte o sistema imunológico fica mais vulnerável, deixando uma "porta aberta" para doenças. Essa "janela" costuma durar de 12 a 72 horas. Por isso é importante pegar leve no dia seguinte.

•  Minimizar os efeitos da dor muscular tardia (aquela dor muscular que sentimos no dia seguinte ao exercício) - Ao contrário do que 99% das pessoas acham, essa dor não está ligada ao aumento do acido lático nos músculos, já que o mesmo eliminado do corpo algumas horas após o exercício. Na verdade, o que causam essa dores são microlesões derivadas das contrações musculares. Essa lesões causam as inflamações que levam a dor muscular. Geralmente, leva-se de 1 a 2 dias para a dor passar. E nesses dias que as dores estão presentes, o músculo também fica mais fraco, levando a uma queda no rendimento.

Além dos motivos acima, poderiamos citar também a prevenção de lesões como um fator determinante para seguirmos o princípio do treimento forte/fácil.

Mas tá bom. Depois de tudo isso, o que seria um treino fácil? Um trote, uma caminhada ou simplesmente ficar em casa vendo TV?

Isso será respondido no próximo post da série.

Abraço a todos e bons treinos.

Corrida Homens do Mato

Olá pessoal, antes de continuar com os posts sobre métodos de treinamento para a corrida, temos um post importante.

Estão abertas as inscrições para a Corrida Homens do Mato. A corrida será no dia 26 de agosto com largada as 6h50min para as mulheres e as 7h00min para hos homens. O percurso da prova será de 10km com largada e termino no Quartel do Comando Geral da Policia Militar, situado na AV. Historiador Rubens de Mendonça, 6135.

As inscrições estão sendo feitas pela internet. Clique aqui e faça a sua. E faça logo, pois as vagas são limitadas.

E não se esqueça, assim que finalizar sua isncrição me mande um e-mail avisando (sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br)

Num próximo post coloco o percurso e altimetria da corrida.

Abraço a todos e bons treinos.

Métodos de Treino

Inúmeros são os motivos que nos levam a aderir a prática da corrida. Frequentes são as histórias de quem começou a correr para perder peso, ajudar a parar de fumar, prevenir hipertensão, ajudar a controlar o diabetes,  sair do sedentarismo, melhorar a qualidade de vida, etc.

Enfim, cada um tem seus motivos para dar os primeiros passos.

Mas algo que é interessante de observar, é que após algum tempo praticando a corrida, aquelas pessoas que começaram em busca de objetivos tão distintos, vão ficando cada vez mais parecidas.

Não correm mais apenas pela estética, pela qualidade de vida ou qualquer motivo que seja. Querem desafios! Querem ser mais rápidos. Querem ser sub alguma coisa. Qualquer segundo ganho em uma prova é uma vitória.

Também há aqueles que não se preocupam muito com o tempo final. Eles querem emoção, querem desafios maiores, cada vez maiores. Quanto maior for a distãncia percorrida, melhor. Para esses, desistir é um pecado mortal.

E o que fazer para atingir essas metas?

Treinar, ora bolas. Resposta simples e previsível.

Mas aí vem uma pergunta mais capiciosa. Como treinar? O que treinar? Quando treinar?

Ao contrário do que muitos pensam, o treino não consiste em apenas escolher uma distância e correr na maior velocidade com que suportarem. Para aqueles que não sabiam, existem diversos métodos de treinamento de corrida de rua.

Por isso, nos próximos dias/semanas abordaremos esse assunto. Explicaremos diversos tipos de treinamento que devem ser usados na rotina diária

No próximo post começa o primeiro artigo dessa série, que visa ajudar aqueles que querem se tornar melhores corredores.

Abraço a todos e bons treinos.

13 Servidores em 2003

Bom, não teve muita graça. Eu tinha avisado que era fácil, e ainda por cima fui dar a dica que a resposta estava no blog. Não demorou muito tempo e a Luciane Mildenberger, que de boba não tem nada, remecheu os arquivos do blog e achou a resposta certa para a pergunta.

No ano de 2003, 13 esforçados servidores fazendários formaram aquela que seria a primeira equipe da SEFAZ na Corrida de Reis.

O link para a resposta é o seguinte: http://sefazrunners.blogspot.com.br/2010/12/2003-ate-aqui.html

Então, Parabéns para minha querida aluna. No próximo treino levo seu vale compra.

Abraço a todos e bons treinos.

PROMOÇÃO

Olá pessoal, como é de conhecimento da maioria de vocês, o precursor das corridas aqui na SEFAZ foi o Jamil, que já é aposentado mas que continua participando das corridas conosco. Ele que sempre incentivou os servidores a participarem da Corrida de Reis e a terem uma vida mais saudável.

Por isso, queremos saber de vocês: Qual foi o primeiro ano da participação oficial dos servidores da SEFAZ na Corrida de Reis e quantos participaram? Que moleza, hein!?

Caso queira participar, é só deixar um comentário aqui no post com a sua resposta (só vale uma).

Aquele que acertar primeiro leva um vale compra de R$50,00 na loja Lups Esportes, que fica lozalizado no Comper aqui da Av.CPA. Caso ninguém acerte até o final da promoção, aquele que chegar mais perto leva.

E só uma observação. Vale o que está nos registros aqui da SEFAZ.

A promoção se encerra na segunda -feira e somente servidores da SEFAZ podem participar.

Abraço a todos e bons treinos.

Situação do Campeonato.

Jerzelito, enfim ele apareceu

Demorou um pouquinho (bastante), mas conseguimos o tempo líquido dos corredores da SEFAZ na Corrida Dante de Oliveira. Vocês podem conferir o resultado acessando os links na barra lateral aqui do blog. Também podem ver a classificação atualizada do 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua.

Abre o olho, Rosely.

E falando do Campeonato, se no ano passado ninguém alcançava o Jean e a Taís, nessa edição 2012/13 a Rosely e esse que vos escreve não estão dando chances para nínguem. 5 corridas e 5 primeiras colocações.

Luciane Mildeberger e nosso amigo Jerzelito, que na Corrida da Infantaria enfim tirou uma foto com a galera, prometeram apertar o passo e na próxima corrida acabar com essa monotonia. Mas isso é na categoria ouro, porque como vocês já sabem, teremos vários campeões esse ano.

João José tranquilo na liderança.

Na categoria prata, João José, mais conhecido como JJ, caminha a passos largos e rápidos rumo ao título. Tenho uma ligeira desconfiança que ele vai  levar essa. E o que tá faltando de emoção na disputa da liderança está sobrando para ver quem vai ser o segundo colocado, nessa que deve ser uma disputa apertadíssima.

No momento, o Sebastião é que ostenta o segundo lugar, mas tem uma galera que vem logo atrás e que não está para brincadeira. Nessa última corrida, por exemplo, o Ricardo Crudo finalmente mostrou a que veio, deixando para trás o lider JJ e até o centenário Jamil, aproximando-se assim do bloco da frente.

Olha a cara de preocupação da Laís.

Outros que vem melhorando bastante e merecem destaque são o Fábio e o Valdemi. Não era pra contar, mas o Valdemi já me confidenciou que vai deixar o Fábio e o Elias comendo poeira na próxima corrida. Só quero ver...

Entre as meninas, tudo tranquilo também. Lais reinando na liderança e a Eliane no segundo lugar. Mas tem gente que se animar um pouco pode chegar. Não é, Clara?

Angelica, tem gente na sua cola.

Finalmente, a bronze, a categoria onde tudo pode acontecer. Até o momento Sidnei, mais conhecido como Sidão, e a Angelica lideram. Mas dou um conselho para vocês... Abram o olho!!! Ainda tem muito campeonato pela frente e o pessoal que tá atras pode vir atropelando. Não vou nem citar os nomes porque são vários.

 Fica esperto, Sidão.

E fora tudo isso, ainda tem a disputa pelo primeiro lugar nas faixas etárias.

E se o seu intuito seja apenas participar e estar junto com os amigos na corrida, tá ótimo também! Só não deixe de treinar.

Aguardamos todos vocês nas próximas corridas.

Abraço e bons treinos.

Corrida Dante de Oliveira

Olá pessoal, como já sabem esse último domingo foi realizada pela prefeitura de Cuiabá a Corrida Dante de Oliveira.

Confesso que eu tinha curiosidade para saber com seria o desenrolar da prova, já que foi essa mesma prefeitura que organizou a Corrida Pedeestre Bom Jesus de Cuiabá, que foi um desastre.

Para a nossa alegria a corrida foi bem organizada. A distribuição dos Kits era bem rápida, a largada saiu praticamente no horário, teve boa distribuição de água no percurso e ao final da corrida um kit com isotônico e uma barra de cereal, além de um copinho d'água.

Mas como nem tudo é perfeito, assim como nas corridas anteriores que tivemos por aqui, o resultado demora a sair, e quando sai vem só com o tempo bruto. E é aí que eu me pergunto: Se usamos o chip na corrida, por que não é divulgado o tempo líquido???

Sinceramente, é difícil de entender.

Nas últimas corridas eu consegui o tempo líquido por intermedio de um funcionário da empresa Tempo Certo, que é a que faz a cronometragem da corrida. Dessa vez vai demorar um pouco mais, e segundo ele, somente na segunda-feira ele vai conseguir me enviar o tempo líquido dos corredores aqui da SEFAZ RUNNERS.

Então, na semana que vem a classificação do Campeonato será atualizada.

Nessa corrida, tivemos novamente corredores da SEFAZ no podium. Seu Jamil e Rosely ficaram respectivamente em primeiro e segundo em suas faixas etárias. Parabéns aos dois.

Mas não foi somente eles que fizeram bonito. É impressionante quando comparo os tempos de um ano atrás com os de hoje em dia. A evolução foi enorme.

Ainda mais que esse ano a disputa ficou melhor, já que foi isntituído um sistema com 3 categorias diferentes, onde cada uma tem seu ranking. Dessa forma, todos podem almejar ficar perto dos primeiros lugares.

E mesmo que nessas categorias esteja difícil, ainda tem os primeiros lugares na faixa etária.

Então galera, vamos treinar. Quem sabe na próxima corrida vocês não conseguem ultrapassar quem está na sua frente?


Abraço a todos e bons treinos.

Fotos da Corrida Dante de Oliveira

Olá pessoal, as fotos da Corrida Dante de Oliveira já estão disponíveis. É só clicar na imagem abaixo e conferir.

Dante de Oliveira

Abraço a todos e bons treinos.

Inscritos na Dante de Oliveira

Confesso que estou curioso para saber como será a corrida de domingo. Após termos 3 excelentes corridas - Aniversário de Várzea Grande, Infantaria e Homens do Fogo - será a primeira que a prefeitura de Cuiabá irá promover após a fatídica Corrida Pedestre Bom Jesus de Cuiabá.

Vamos torcer para que eles se preocupem um pouco mais com a organização e o bem estar dos corredores.

Aqui na Sefaz os inscritos para a corrida (os que me avisaram) são os seguintes:

 

Quem fez inscrição e não está com o nome na lista, por favor encaminhe um e-mail para sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br. 

Aguardo vocês no domingo.

Abraço a todos e bons treinos.

Corrida na Raça

Cada corredor tem um estilo, conheço alguns que se encaixam bem no estilo abaixo.

Corrida Dante de Oliveira

Olá pessoal, depois de um longo e tenebroso inverno retornam os posts ao blog.

E já voltamos com tudo, já que esse domingo é dia de corrida.  A quinta prova válida para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua será a Dante de Oliveira, que esse ano teve seu percurso alterado, e que ficou bem parecida com a corrida Bom jesus de Cuiabá e a da Infantaria.

A largada da corrida será realizada as 6:50 (cheguem no máximo 6:20) na praça 8 de abril, em frente ao choppão, e a chegada será no mesmo local. O percurso total é de aproximadamente 8km. No mapa abaixo vocês podem conferir com mais detalhes.

As inscrições da corrida já se encontram encerradas, e quem garantiu sua vaga, não se esqueça de me mandar um e-mail avisando sobre sua inscrição.

Abraço a todos e bons treinos.

Corrida Homens do Fogo: O domingo foi das mulheres (e do Jamil)

A Corrida Homens do Fogo (Corpo de Bombeiros) realizada no último domingo (24.06) em Várzea Grande e Cuiabá terminou com um saldo positivo para a equipe Sefaz Runners, principalmente para as mulheres que participam do grupo.

As atletas Rosely Marques de Moraes, Luciane Mildenberger e Laís França Carvalho, e o corredor Jamil Genésio de Moraes, ficaram entre os primeiros colocados nos 10 km nas suas referidas faixas etárias e receberam medalhas de participação. Aproximadamente 40 servidores fazendários marcaram presença no evento.

O treinador da equipe Sefaz Runners, Henrique Arrais, elogiou a organização da corrida pelo Corpo de Bombeiros e o percurso escolhido, que foi diferente do habitual. Ele também fez questão de registrar a conquista dos atletas da Secretaria de Fazenda.

“A Sefaz está muito bem representada nas corridas, com todos conseguindo melhorias nos seus tempos, em especial às meninas, que levaram o nome da Secretaria para o pódio, o primeiro das três ganhadoras, e mais um de muitos já conquistados por Jamilzinho. Temos certeza que ainda teremos muitos resultados positivos pela frente”, destacou Henrique.

As atletas Rosely, Luciane e Laís dedicaram as suas primeiras vitórias a todos que de alguma maneira têm contribuído para isso se tornar realidade, principalmente ao incansável treinador Henrique Arrais, a equipe Sefaz Runners e aos colegas da Secretaria de Fazenda. "Ficamos muito felizes de subir ao pódio e representar a nossa equipe", concluiu Rosely.

Confira o resultado:

18 a 30 anos – Laís França Carvalho – 5º lugar
36 a 40 anos – Luciane Mildenberger – 4º lugar
41 a 45 anos – Rosely Marques de Moraes – 3º lugar
61 a 65 anos – Jamil Genésio de Moraes – 3º lugar

Por Luciane Mildenberger

Fotos Corrida Homens do Fogo

Olá pessoal, já estão disponíveis as fotos da Corrida Homens do Fogo. Para conferir é só clicar na imagem abaixo.

Homens do Fogo

Abraço a todos e bons treinos.

A regra é clara?

Olá pessoal, essa Sexta-Feira aconteceu o evento de premiação das Boas Práticas e Boas Ideias da Sefaz.

Eu tinha inscrito o Campeonato Fazendário de Corrida de Rua como uma boa prática, e na semana passada recebi um e-mail avisando que essa prática tinha atendido as normas para ser classificada e poder participar do evento.

E hoje recebi o certificado e o trofeu reconhecendo o Campeonato como uma boa prática aqui da Sefaz. Na verdade, esse reconhecimento é muito mais para vocês que participam do que para nós que organizamos, pois nada aconteceria se não fosse a presença de vocês.

Entretanto, para concorrer a premiação era necessário que após avaliação de uma comissão, a prática atingisse pelo menos 50% da pontuação máxima, feito este atingido por apenas uma das dez práticas apresentadas; por sinal, a prática era liderada pelo nosso corredor Jefferson. Parabéns!!!

E um parabéns especial a todos que participam ou já participaram de alguma edição do Camepoanto fazendário de Corrida de Rua.

Abraço

Prontos?

Olá pessoal,  espero que estejam preparados para a corrida desse próximo domingo. É uma ótima chance de conseguir um ótimo tempo, e quem sabe sbir algumas posições do 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua, que esse ano está ainda mais democrático.

Segue abaixo a lista dos participantes da Sefaz Runners na Corrida Homens do Fogo.

Quem estiver inscrito e o nome não constar na lista, por favor me avise. E quem ficou sem inscrição e mesmo assim pretende correr, me mande um e-mail informando (sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br)

E por último, um aviso a vocês: a Corrida Dante de Oliveira mudou do dia 08/07 para o dia 15/07. As fichas de isncrição se encontram aqui na GQV. Preciso que vocês venham aqui e preencham para que eu possa levar na Secretaria de Esportes de Cuiabá e confirmar a inscrição de cada um.

Amanhã pela tarde já vou levar o primeiro lote.

Abraço a todos e bons treinos.

Mais Corridas

Bom pessoal, mal acabou de terminar a inscrição para a Corrida Homens do Fogo e já temos outra corrida com inscrições abertas; trata-se da tradicional Corrida Dante de Oliveira.

A corrida será realizada no dia 8 de julho, com largada as 6h50min e terá um percurso de 8km, que por sinal não vai ser algo de novo pra nós, já que será praticamente o mesmo da Corrida do Aniversário de Cuiabá e da Infantaria. No próximo post trago o percurso e altimetria com mais detalhes.

Segundo informações da prefeitura, as inscrições podem ser feitas pela internet, mas até o momento não há nada para que ela seja feita on line. Há única coisa que eles disponibilizaram foi a ficha de inscrição para ser impressa. Quem quiser pode vir até a GQV, preencher a ficha e deixar aqui que eu levo na Secretaria de Esportes para efetuar a inscrição de cada um.

Não deixem para a última hora.

Abraço a todos e bons treinos.

Inscritos pro dia 24

Pois é pessoal, acabaram as inscrições. Quem não fez a sua, não adianta chorar o leite derramado, pois tempo não faltou para se inscrever. Segue abaixo a lista dos que me avisaram que fizeram as inscrições.

Quem não se inscreveu e mesmo assim quer participar da corrida, e soma pontos para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua, entre em contato através do sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br. A inscrição oficial não terá jeito, mas vamos ver o que dá pra fazer.

Abraço a todos e bons treinos.

Corrida pra Recorde

Olá pessoal, faltam menos de duas semanas para a Corrida Homens do Fogo e as inscrições ainda estão abertas. Até agora poucos corredores da SEFAZ me informaram que já fizeram a sua. Então, caso ainda não tenha feito, não deixe para a última hora e faça a sua. É só clicar aqui.

A corrida tem um percurso muito agradável e rápido, que na minha opinião é o melhor de todas as corridas da região. Ele é quase todo plano, mais que a da corrida de VG, e é uma ótima oportunidade, talvez a melhor, para quem quer fazer um bom tempo. Detalher do percurso estão logo abaixo.

Como já disse, talvez seja a melhor oportunidade para fazer um recorde pessoal nos 10km. Só vamos torcer para São Pedro colaborar também.

Abraço a todos e bons treinos.

Homens do Fogo

Bom pessoal, como muitos já sabem, já está definido qual será a próxima Corrida de Rua válida para o 3° Campeonato Fazendário de Corrida de Rua. Trata-se da Corrida Homens do Fogo.

Ela acontecerá no dia 24 de junho e terá aproximadamente 10km. Devido as obras na av. Miguel Sutil seu percurso foi alterado, e por sinal, para melhor. Ela tera como percurso a Alameda, que é localizada em VG, ponte Sérgio Mota e av. Beira Rio. O horário da largada será as 7h da manhã.

Vamos torcer para que o clima e a organização das últimas 2 corridas se repitam.

As inscrições podem ser feitas clicando aqui.

E já sabem, assim que realizar sua inscrição, mande um e-mail para sefaz.runners@sefaz.mt.gov.br apenas para avisar que já está inscrito.

E corra, garanta logo a sua inscrição antes que acabe.

Abraço a todos e bons treinos.

Antes tarde do que nunca

Atraso pouco é bobagem. Só agora, mais de uma semana após a Corrida da Infantaria é que ta saindo um post novo.

Devido a dificuldades técnicas, que ainda persistem, estava complicado para atualizar os resultados. Mais do que isso, está complicado para vocês acessarem os resultados.

Mas tá bom, vai melhorar.

Falando rapidamente da corrida, ela foi boa em todos os aspectos; tanto pela organização quanto pela grande participação dos corredores da Sefaz.

Foi muito importante a grande adesão, principalmente por ela ter sido a primeira no novo horário previsto para as corridas em Cuiabá. 43 integrantes da SEFAZ RUNNERS acordaram cedinho e fizeram bonito. Era muito bom ver a felicidade com que cruzavam a linha de chegada e depois mostravam orgulhosos os tempos alcançados.

E isso se deve, além do mérito de cada um, a organização da corrida, que foi muito boa em todos os aspectos; no antes, durante e após a corrida. Por isso, assim como criticamos o desleixo de alguns, devemos reconhecer o pessoal do exercito que organizou uma bela corrida.

Mas como não poderia deixar de ser, aí vai uma crítica: Se é anunciado que a corrida tem 10km, façam ela ter 10 e não 9,44km.

E voltando ao nosso campeonato, agora que já temos 3 corridas válidas, já dá para ter uma ideia de quem vai brigar pelo que. E opções para isso não faltam, já que o campeonato esta dividido em várias categorias:

- Ouro
- Prata
- Bronze
- Faixas Etárias

Todos os resultados, já estão atualizados no blog. Caso não consiga vizualizar o resultado completo aqui na Sefaz, peço um pouco de calma, o assunto está sendo resolvido. Não se sabe quando, mas uma hora vai!

Qualquer coisa, olhem de casa, ou entrem em contato comigo que eu passo a informação desejada.

 Abraço a todos e bons treinos.